Вода поможет похудеть

Вода поможет похудеть

Основную роль в избавлении от лишнего веса и дальнейшем сохранении красивой фигуры играет отнюдь не правильно подобранная диета, как полагает большинство девушек. Самая простая и доступная жидкость – вода – является одновременно и самым лучшим средством для похудения. Кроме того, вода абсолютно безопасна для вашего организма и не имеет никаких противопоказаний.

Большинство людей, страдающих от избыточного веса, не могут отличить чувство голода от чувства жажды. Отсюда и переедание, и огромное количество калорий, оседающих впоследствии на талии и бедрах. Между тем, нередко достаточно выпить 1-2 стакана чистой воды для того, чтобы чувство голода покинуло вас на несколько часов. Выпивая несколько стаканов воды в день, человек сокращает количество потребляемой пищи примерно на 1/3, и при этом абсолютно не чувствует себя голодным.

За чувство голода и чувство жажды отвечает один и тот же гормон – гистамин, именно поэтому так легко спутать голод с жаждой. Чтобы этого не происходило, воспользуйтесь старым надежным способом: пейте воду не после еды, а перед ней. Таким образом, вы слегка притупите чувство голода и уже не съедите столько еды, сколько могли бы съесть на пустой желудок.

Еще более полезным средством для похудения является вода с лимонным соком. Лимон помогает организму очищаться от токсинов, способствует ускорению обмена веществ, в результате чего похудение происходит еще быстрее. Для наилучшего эффекта желательно утром натощак выпивать стакан воды с 1 долькой лимона, а в течение дня выпивать бутылку воды с заранее добавленными в воду дольками лимона. Естественно, что сахар в такой «коктейль» добавлять не стоит.

Именно вода, а не пища, дает основную энергию нашему мозгу. Вспомните об этом в следующий раз, когда захотите съесть шоколадку, «чтобы лучше соображать». Стакан обычной чистой воды способен обеспечить человеческий мозг – да и весь организм в целом – достаточным количеством энергии. Кроме того, с водой эта энергия поступит намного быстрее, чем с той же шоколадкой.

Вода прекрасно выводится из организма, чего не скажешь о твердой пище, которая вытягивает жидкость и откладывается в жировые запасы. Большинство диет основывается на том, чтобы вывести из организма не жир, а такую необходимую ему воду. Кроме того, во время диет человек не получает необходимого количества белков и микроэлементов, что в итоге приводит к различным заболеваниям.

Воду можно не только пить. Упражнения в воде также прекрасно помогут сделать фигуру стройной. Упражнения в бассейне основаны на сопротивлении воды, поэтому каждая тренировка дает двойной эффект. Кроме того, занятия аквааэробикой намного приятнее, чем обычный фитнес.

Как видите, вода – главный источник здоровья и красивой фигуры.

x

Это интересно

Занятия йогой дома

Начать заниматься йогой в домашних условиях не просто. Если в спортзале для этого созданы все ...