Влияние стресса на организм

Влияние стресса на организм

Крики, слезы, скандалы с битьем посуды – глядя на это действо в мексиканском сериале или в популярном реалити-шоу, мы лишь усмехаемся. Однако, когда подобные ситуации приключаются с нами в реальной жизни, становится совсем не до смеха. Стресс сказывается на организме самым отрицательным образом, вызывая различные мелкие болезни и недомогания, которые затем могут перерасти в серьезные проблемы со здоровьем. И все из-за нервных ситуаций, которые подстерегают нас буквально на каждом шагу.

Не всегда стресс явно ощущается организмом, и не всегда мы имеем возможность вовремя заметить изменения в своем организме, возникающие в результате нервного напряжения. Как же влияет стресс на наш организм?

Головная боль

Постоянно прокручивая в голове неприятную ситуацию или обдумывая проблему, человек полностью погружается в нее. И, как следствие, получает только головную боль.  Таблетки в этом случае являются лишь временной панацеей, ведь негативные мысли никуда не исчезают, и через несколько часов, когда действие таблеток прекратится, боль вернется с новой силой.

Гораздо эффективнее сделать массаж головы и шеи. Приятные массирующие движения помогут вам расслабиться и отвлечься, успокоят нервы и снимут боль. Полезны в этом случае также будут несложные физические упражнения, которые отвлекут от неприятных мыслей и помогут утихомирить боль.

Сонливость

Человек, который постоянно нервничает и испытывает головную боль, становится вялым, постоянно хочет спать. Стресс очень сильно выматывает нас и морально, и физически. В этом случае не стоит бороться со сном, еще больше вгоняя себя в депрессивное состояние. Уступите желаниям своего организма и прилягте на пару часов, желательно, в хорошо проветриваемом помещении и на свежей постели. Проснувшись, вы почувствуете себя гораздо лучше.

Избыточный вес

Если вы привыкли «заедать» стресс пирожными, то вскоре вы заметите, что существенно поправились. Причем дело не столько в пирожных, сколько в состоянии вашего организма. Научно доказано, что гормоны стресса тормозят процесс обмена веществ в организме, в результате чего все съеденное оседает на талии и бедрах. Стресс пройдет, а вот наеденные килограммы согнать будет нелегко. Вместо того, чтобы сразу бежать к холодильнику, наденьте спортивный костюм и отправляйтесь в парк на пробежку – намного полезнее и для нервов, и для фигуры.

Угревая сыпь

При стрессе на коже лица и тела начинают возникать аллергические пятна и угри. Особенно это заметно на спине. Вместо того, чтобы использовать мази и глотать таблетки, принимайте контрастный душ, делайте пилинг с морской солью и эфирными маслами. Обратите внимание на питание – откажитесь от острого, жареного, жирного. Питайтесь овощами, фруктами, включите в рацион морепродукты – все это не только вкусно, но и чрезвычайно полезно для организма.

Как видите, стресс влияет на наше душевное состояние, подрывает здоровье и ухудшает внешность. Старайтесь смотреть на любую ситуацию позитивно, меньше нервничайте и переживайте, и вы увидите, как жизнь очень быстро изменится в лучшую сторону.

x

Это интересно

Семь причин, почему цинк для организма женщины необходим

Полнота '); Наверняка вы слышали о том, как необходим нам цинк, а особенно цинк для ...