Упругие ягодицы: как избавиться от целлюлита

Упругие ягодицы: как избавиться от целлюлита

Чтобы кожа в области ягодиц была подтянутой, а сами ягодицы – стройными и упругими, нужно вести здоровый образ жизни: рационально питаться, регулярно заниматься спортом. Многих женщин беспокоит далеко не идеальное состояние их ягодиц. Чтобы вернуть им идеальный формы и избавиться от пресловутой «апельсиновой корки», они садятся на жесткую диету, но вместо желаемого результата получают лишь дряблую и обвисшую кожу.

Как же быть? Как сделать ягодицы красивыми и придать им привлекательный вид? Для этого нужно применить комплекс, состоящий из специально подобранных физических упражнений, косметических процедур и соответствующего питания.

Упражнения от целлюлита

Идеальный способ избавления от целлюлита в области ягодиц — аква-аэробика. Во время занятий в воде на мышцы оказывается повышенная нагрузка, которая практически не ощутима, но весьма эффективна в борьбе за укрепление мышц. Если заниматься регулярно, то буквально через пару месяцев вы увидите результаты, которые вас весьма обрадуют.

Придать ягодицам округлую привлекательную форму поможет также обычная аэробика, поэтому запишитесь в фитнес-клуб. Интенсивные нагрузки и упражнения, выполняемые в ускоренном темпе, уже через месяц сделают ваши ягодицы идеальными.

Полезны для ягодиц и занятия на тренажерах. Выбирайте те тренажеры, которые направлены на тренировку нижней части тела – они прекрасно проработают все мышцы и вы сможете за очень короткий срок получить желаемый результат.

В дни, когда у вас не запланированы занятия, выполняйте несложную антицеллюлитную гимнастику в домашних условиях. Больше ходите пешком, поднимайтесь по лестнице вместо лифта – и вы увидите, что подтянуть ягодицы не так уж сложно.

Диета для красивых ягодиц

Главным правилом антицеллюлитной диеты должно стать частое и дробное питание. Последний прием пищи должен приходиться на время не позднее 18 часов. Ограничьте потребление жиров, насытьте рацион свежими овощами зеленого цвета.

Если вечером у вас разыгрался аппетит, не стоит наедаться до отвала, а потом укорять себя за слабохарактерность. Лучше выпейте стакан травяного или зеленого чая, съешьте яблоко. Так вы притупите чувство голода и не нанесете вреда диете.

Диета с ограниченным потреблением жиров, если придерживаться ее длительное время, не лучшим образом сказывается на здоровье. Может начаться шелушение кожи, выпадение волос, нарушение менструального цикла. Чтобы избежать подобных проблем, обязательно принимайте витамины и рыбий жир.

Косметические процедуры для ягодиц

Обязательно дополните диету и антицеллюлитные упражнения специальными косметическими процедурами, которые помогут сделать кожу красивой. Очень эффективны в борьбе за красоту ягодиц различные обертывания – они делают кожу гладкой, улучшают кровообращение, возвращают былую эластичность. Перед тем, как самостоятельно делать обертывания, протестируйте используемую смесь на небольшом участке кожи, чтобы исключить вероятность возникновения аллергической реакции.

x

Это интересно

Коллекция макияжа Fifty Shades of Grey от Make Up For Ever

Вдохновившись экранизацией нашумевшего романа «Пятьдесят оттенков серого», визажисты марки Make Up For Ever создали потрясающую ...