Тибетская гимнастика для глаз

Тибетская гимнастика для глаз

По мнению жителей Тибета, глаза — это основной орган, через который мы обмениваемся энергией с внешним миром. «Третий глаз», который изображается на лбу у буддистских богов, считается главным символом просветления и основным признаком духовности. Тибетцы особенно тщательно следят за состоянием своего зрения. Именно они изобрели специальную гимнастику, направленную на то, чтобы сохранить зрение и сделать его острым.

Если делать гимнастику по тибетской методике регулярно, то вы избавитесь от многих проблем со зрением. Кроме того, тибетская гимнастика является великолепной профилактикой заболеваний глаз. После нее даже внешний вид ваших прекрасных глаз улучшится: радужка приобретет яркость, белки станут чистыми, глаза приобретут выразительность. У многих людей, практикующих тибетскую гимнастику, зрение со временем даже улучшается.

Если верить восточной медицине, то самым благотворным цветом для нашего зрения является зеленый. Если вы хотите сохранить острое зрение, то обязательно украсьте окружающий вас интерьер предметом зеленого оттенка. Это может быть изумрудно-зеленый ковер на полу или картина, на которой изображен весенний лес, или абажур цвета молодой листвы на люстре. Время от времени отрывайте взгляд от того, чем вы занимаетесь, и пару минут смотрите на зеленый предмет.

После этого сделайте легкий массаж. Закройте глаза и аккуратно погладьте веки пальцами, затем, легонько надавливая на глазные яблоки, вращайте закрытыми глазами по часовой стрелке, потом в обратном направлении.

Указательные пальцы рук отведите на полметра от лица и соедините их. Пальцы должны быть направлены вверх и располагаться строго на уровне глаз. Смотрите на них минуту, затем, продолжая держать пальцы вертикально, начните разводить руки в стороны. Старайтесь удерживать в поле зрения оба пальца. Затем вновь соедините их, и снова разведите. Повторите 2 раза.

Вытяните вперед указательный палец руки и смотрите 5 секунд на него, затем резко переведите взгляд на объект, находящийся вдалеке. Спустя 5 секунд вновь посмотрите на палец, потом на дальний предмет. Повторите так несколько раз.

Закройте глаза. Большими пальцами рук слегка надавите на глазные яблоки 5-6 раз. Затем откройте глаза и 5-6 секунд смотрите на предмет, находящийся вдали. Повторите 3 раза.

Сильно зажмурьте глаза, затем резко откройте. Вновь зажмурьте. Повторите 5 раз.

Глаза откройте как можно шире и вращайте ими три круга против часовой стрелки. Затем сделайте три вращения по часовой стрелке.

2 минуты беспрерывно и очень часто моргайте. Старайтесь не зажмуриваться, а просто открывать и закрывать веки.

Выполнив все упражнения, закройте глаза и на некоторое время расслабьтесь. Аккуратно погладьте пальцами верхние веки от внутренних к внешним уголкам, затем нижние — от внешних к внутренним.

Прекрасный эффект тибетская гимнастика для глаз дает, если делать ее регулярно. Если вы хотите достичь прекрасных результатов, то не забывайте делать гимнастику ежедневно.

x

Это интересно

Семь причин, почему цинк для организма женщины необходим

Полнота '); Наверняка вы слышали о том, как необходим нам цинк, а особенно цинк для ...