Самые полезные каши

Самые полезные каши

Весной нам особенно хочется быть обаятельными и привлекательными. С приходом тепла мы начинаем упорно готовиться к пляжному сезону, садимся на диеты, записываемся на массаж и в тренажерный зал, пересматриваем свое питание.

Сделать тело красивым и стройным, а кожу — упругой и подтянутой помогут знакомые и любимые с детства каши. Представляет вам список самых полезных каш, без которых трудно представить рацион здоровья и красоты.

Гречневая каша — рекордсмен по содержанию витаминов и полезных веществ. При всем богатом составе ее калорийность составляет всего 120 ккал на 100 г.

Овсяная каша — лучшая пища для ума. Активизирует деятельность мозга, укрепляет память. И все это при содержании в 100 г лишь 60 ккал.

Перловая каша — многие называют ее «кашей красоты» . Если вы хотите иметь чистую кожу, крепкие ногти и блестящие волосы, обязательно включите в свой рацион перловую кашу. Ее калорийность составляет 88 ккал на 100 г.

Гороховая каша — помогает поддерживать организм во время диет. В 100 г гороховой каши содержится всего 80 ккал.

Кукурузная каша содержит в 100 г 86 ккал.

Рисовая каша известна своими очищающими свойствами. Ее калорийность 144 ккал на 100 г.

Пшенная каша очень полезна для нашего сердца. Ее калорийность 89 ккал на 100 г.

Манная каша — по сравнению с вышеперечисленными, наименее полезна, однако также необходима нашему организму. В 100 г манной каши содержится 100 ккал.

x

Это интересно

Семь причин, почему цинк для организма женщины необходим

Полнота '); Наверняка вы слышали о том, как необходим нам цинк, а особенно цинк для ...