Рисовая диета

Рисовая диета

Рис – не только вкусный, полезный и питательный продукт, но и замечательный естественный абсорбент. Именно поэтому диетологи рекомендуют как можно чаще питаться рисом, а также включать его в диетический рацион. Благодаря уникальным свойствам риса, диета на его основе помогает сбросить лишние килограммы и прекрасно очищает организм.

Из всех видов риса самым полезным считается коричневый необработанный рис. В нем содержится множество полезных и питательных веществ. Но такой рис полезен не всем, а лишь людям с крепким желудком и здоровыми зубами. Именно поэтому намного популярнее очищенный белый рис.

Существует несколько вариаций рисовой диеты, очищающей организм. Одна из них состоит в том, чтобы за 4 дня до начала диеты залить 2 столовые ложки риса холодной водой. Воду следует ежедневно менять, а спустя 4 дня рис нужно отварить без соли 10 минут.

Отваренный рис нужно есть утром натощак. Затем в течение 2 часов крайне желательно воздержаться от приема пищи, а после этого можно есть все, что хочется. Как правило, такая диета длится 2-3 недели и применяется не чаще, чем раз в году.

Еще один вариант рисовой диеты: утром отварить стакан риса, который следует полностью съесть за день. Это совсем не означает, что вам придется съесть весь рис за один прием, напротив – чем меньше будут порции, тем эффективнее окажется диета. Помимо отварного риса можно употреблять яблоки, пить яблочный сок, минеральную воду и зеленый чай. Рисовая диета может применяться как разгрузочный день один раз в неделю.

Еще один вариант рисовой диеты состоит в том, чтобы в течение дня съесть полкилограмма риса, а помимо него – около 200 г любых других продуктов. Исключение составляют лишь жирные, острые и соленые блюда. Непременным условием этого варианта диеты является включение в рацион чего-то кислого – например, цитрусовых.

При рисовой диете из нашего организма выводятся в больших количествах жизненно необходимые соли. Поэтому обязательно нужно сочетать рисовую диету с приемом поливитаминных комплексов. Кроме того, рисовая диета не желательна людям, у которых имеется склонность к запорам. В любом случае, чтобы избежать проблем с пищеварением, рекомендуется сочетать такую диету с употреблением свежего кефира.

Категорически противопоказана рисовая диета тем, у кого имеются проблемы с пищеварением, детям и женщинам во время беременности и кормления грудью.

x

Это интересно

Занятия йогой дома

Начать заниматься йогой в домашних условиях не просто. Если в спортзале для этого созданы все ...