Райская диета: наслаждение от похудения

Райская диетаЕсли вы мечтаете избавиться от лишнего веса, но боитесь не выдержать жестких ограничений в питании, то райская диета – это именно то, что вам нужно. С это системой питания вы сможете избавиться от 4-5 килограммов, практически ни в чем не ограничивая себя. А если вы совместите райскую диету с занятиями спортом, то результат превзойдет все ваши ожидания.

Райская диета основана не на уменьшении количества потребляемой пищи, как большинство диет, а на улучшении пищеварения и очищении организма. Основными продуктами диеты являются бананы, рис и кефир. Они способны оказать легкое слабительное действие на организм, что поможет очистить кишечник.

Во время райской диеты следует пить воду с лимонным соком – это чрезвычайно важно для вывода из организма излишней жидкости. А если вы сможете на время диеты ограничить потребление соли или вовсе отказаться от нее, то гарантированно избавитесь от отеков.

Бананы - основа райской диетыЕжедневный рацион, который предусматривает райская диета, состоит из полутора литров обезжиренного кефира, половинки лимона (лимон, добавляемый в воду при питье, входит в это количество), 6 переспелых бананов, 1 флакончика бифидобактерина или лактобактерина и 2-3 зубчиков чеснока.

Помимо вышеперечисленных продуктов, в течение дня можно пить рисовое молоко в неограниченном количестве. Приготовить его очень просто: достаточно залить 3 столовые ложки риса 1 л воды и прокипятить. Когда рис хорошо разварится, его следует протереть через сито и смешать полученную кашицу с водой, в которой рис варился.

Также в течение недели нужно съесть 2 сваренных вкрутую яйца.

Как видите, райская диета состоит из достаточно вкусных продуктов, а их сочетание помогает избавиться от шлаков в организме.

Существует и другой вариант райской диеты. С его помощью можно не только похудеть, но и зарядиться энергией и жизненными силами. Для тех, кто любит фрукты и ягоды, это будет идеальный вариант. К тому же такая диета рассчитана всего на 3 дня, поэтому вы сможете похудеть достаточно быстро.

Райская диета приносит удовольствиеПримерное меню этого варианта райской диеты таково.

Первый день:

  • завтрак – половинка небольшой дыни и ½ упаковки обезжиренного йогурта;
  • обед – фруктовый салат из апельсина, клубники и киви, заправленный ½ упаковки нежирного йогурта;
  • ужин – половинка грейпфрута, 150 г постного куриного мяса, овощной салат с заправкой из сока лимона, пара слив на десерт.

Второй день:

  • завтрак – чашка салата из злаковых хлопьев и ягод;
  • обед – несколько кусочков ананаса;
  • ужин – 150 г постного мяса индейки, апельсин, несколько салатных листьев, пара нектаринов на десерт.

Третий день:

  • завтрак – несколько ломтиков арбуза, чашка обезжиренного ванильного йогурта;
  • обед – бананово-клубничный смузи с добавлением яблочного сока;
  • ужин – 150 г отварной рыбы, политой соком лимона (из рыбы лучше выбрать палтус или камбалу), чашка брюссельской капусты, чашка йогурта с добавлением свежих ягод на десерт.

x

Это интересно

Занятия йогой дома

Начать заниматься йогой в домашних условиях не просто. Если в спортзале для этого созданы все ...