Пять продуктов, в которых содержится больше соли, чем в чипсах

Пять продуктов, в которых содержится больше соли, чем в чипсах

Возможно, вы будете шокированы, узнав о том, что картофельные чипсы — вовсе не рекордсмен по содержанию соли.

Конечно, некоторое количество натрия просто необходимо нашему организму, однако многие из нас, сами того не замечая, съедают слишком много соленой пищи. Для того, чтобы превысить допустимую норму потребления натрия, совсем не обязательно круглосуточно есть чипсы и соленые орешки. Порой соль содержится в тех продуктах, которые мы считаем совсем безобидными. Представляем вам пять продуктов-рекордсменов, в которых натрия содержится больше, чем в упаковке Lays.

Нежирный творог

Если вы любите полакомиться на завтрак нежирным соленым творожком, вы рискуете. Небольшая чашка этого продукта содержит 270 мг натрия. Поэтому, съедая две, а то и три порции «безобидного» обезжиренного творога, вы увеличиваете шансы в несколько раз превысить допустимую дневную норму соли.

Лаваш

Казалось бы, какой продукт может быть более диетическим, чем цельнозерновой лаваш. Он является прекрасным источником клетчатки и прекрасной основой для полезных бутербродов. Однако даже в одном небольшом лаваше содержится целых 284 мг натрия.

Итальянский томатный соус

Щедро сдобренный ароматными травами, этот соус — прекрасная добавка к салатам и пасте. Однако, поливая овощной салатик итальянским соусом, помните, что лишь 2 столовые ложки этого продукта содержат столько же соли, сколько пакетик чипсов. Если вы не хотите «порадовать» свой организм переизбытком натрия, переходите на другие салатные заправки.

Овощные бургеры

Вегетарианские овощные котлетки, которые многие из нас любят использовать для создания диетических бутербродов, не намного полезнее своих мясных собратьев. В одном небольшом овощном бургере содержится в среднем 398 мг натрия. Прибавьте к этому ту соль, которая обязательно имеется в булочке, а также ту, которая содержится в соусах, добавляемых в бутерброд, и вы увидите, что такое кушанье вряд ли можно назвать полезным.

Томатный кетчуп

Еще один соус, при употреблении которого следует соблюдать осторожность. Конечно, томатный кетчуп имеет и свои преимущества: он содержит ликопин, защищающий наш организм от сердечно-сосудистых заболеваний и предупреждающий развитие злокачественных опухолей. Однако, добавлять кетчуп к своим блюдам следует умеренно, ведь одна чашка этого ароматного соуса содержит целых 642 мг натрия.

x

Это интересно

Семь причин, почему цинк для организма женщины необходим

Полнота '); Наверняка вы слышали о том, как необходим нам цинк, а особенно цинк для ...