А какие же продукты полезны для фигуры?

Продукты, которые делают нас толще. Картофельные чипсы — враг номер один

Картофельные чипсы - самый вредный продукт для фигуры

Ни для кого не секрет, что наш вес накапливается с возрастом. Но почему? Оказывается, эффект от вредной пищи имеет свойство накапливаться в организме и проявляется тем больше, чем старше человек становится. А некоторые из продуктов оказываются намного вреднее и калорийнее, чем кажется на первый взгляд. Рекордсменом в списке продуктов, которые негативно отражаются на фигуре и на организме в целом, являются картофельные чипсы. Употребляя лишь одну порцию чипсов в день, вы прибавляете своему организму 0,8 кг лишнего веса каждые четыре года.

Вот список продуктов, которые вредны для фигуры:

  • картофельные чипсы;
  • другие блюда из картофеля;
  • сладкие газированные напитки;
  • необработанное мясо;
  • обработанное мясо (колбасные изделия и копчености).

Употребление всех вышеперечисленных продуктов может никак не отражаться на фигуре сейчас, однако с возрастом Вы заметите на своей талии издержки неправильного питания.

Для того, чтобы избежать, казалось бы, неминуемой возрастной полноты, следует следить за тем, что Вы едите. Как показали многие исследования, наиболее полезными продуктами являются:

  • овощи;
  • цельные зерна;
  • фрукты;
  • орехи;
  • натуральный йогурт.

Можно сделать вывод, что мудрый подход к выбору продуктов питания позволит предотвратить увеличение веса и ожирение. Когда речь идет о контроле над весом тела, следует обращать внимание не только на калорийность. Лучше уделять внимание диетическим качествам продуктов, делая более полезный выбор. Старайтесь употреблять только качественные углеводы — например овощи, фрукты и цельные зерна, а не сладости, газированные напитки и булочки из белого хлеба. Ешьте продукты, которые требуют минимальной кулинарной обработки. Выбирайте свежие и свежезамороженные овощи и мясо, а не обработанные продукты — такие как колбасы, сосиски, чипсы и картофель-фри.

x

Это интересно

Семь причин, почему цинк для организма женщины необходим

Полнота '); Наверняка вы слышали о том, как необходим нам цинк, а особенно цинк для ...