Последствия переутомления

Последствия переутомления

Результатом продолжительного отсутствия отдыха у организма человека может стать переутомление. Современная жизнь течет очень быстро, у нас постоянно появляются какие-то цели, которых нужно достичь, задания, которые необходимо выполнить как можно быстрее. В результате этого мы затрачиваем огромные силы, причем не только физические, но и эмоциональные. Ежедневное решение насущных проблем и выполнение новых задач – вот главные причины переутомления.

Переутомление может плавно перетечь в синдром хронической усталости. У разных людей этот синдром проявляется по-разному. Кто-то становится вялым, у кого-то появляется сонливость и слабость. Вследствие переутомления снижается концентрация внимания, ухудшается память. Некоторые люди начинают испытывать постоянную тревогу без особой причины, у кого-то постоянно портится настроение и возникает депрессивное состояние. Все это свидетельствует о том, что организм переутомился.

Переутомление способствует повышенному нервному возбуждению. Организм находится в постоянном напряжении и не может расслабиться. Нарушается сон, человек по несколько раз просыпается посреди ночи и затем долго не может заснуть. Сон становится коротким и беспокойным, нередко начинают сниться кошмары. Происходят нарушения в деятельности желудочно-кишечного тракта, появляется боль в сердце. При попытке вернуться к прежнему темпу жизни ситуация лишь усугубляется.

Появляющаяся головная боль является прямым свидетельством переутомления и стресса. Если мозг находится в постоянном умственном напряжении, то организму приходится компенсировать это состояние напряжением в мышцах шеи, плеч и головы, вследствие чего и возникает головная боль. Она значительно ухудшает общее состояние. Постоянный прием обезболивающих препаратов не приносит облегчения, а лишь приводит к учащению головной боли. Это не удивительно, ведь лекарства лишь на время блокирую боль, не устраняя ее причину.

Если вы стали замечать у себя признаки переутомления, постарайтесь найти время для полноценного сна и восстановления сил. Не стоит принимать алкоголь – он дает лишь временную иллюзию отдыха и расслабления, а на деле организм чувствует себя еще хуже. Хроническая усталость представляет собой не что иное, как затянувшийся стресс, а алкоголь в состоянии стресса – не лучшее средство.

Синдром хронической усталости может развиться не только у взрослых людей. Детский организм также может уставать. Чаще всего это происходит в период первого возрастного кризиса – 6-7 лет, а также в подростковом возрасте – 11-14 лет. Переутомление выражается в повышенной двигательной активности, непослушании, капризности, плаксивости. Ребенок начинает расстраиваться по мелочам, при малейшей неудаче впадает в истерику, часто устает. Сон становится тревожным. Ухудшается успеваемость в школе вследствие ухудшения памяти и снижения концентрации внимания. Большинство родителей трактуют такое состояние как обычное плохое поведение. Однако не стоит сразу наказывать ребенка, лучше вначале выяснить, каковы причины такого состояния – возможно все дело не во вредном характере, а в переутомлении вследствие умственных и физических нагрузок.

x

Это интересно

Семь причин, почему цинк для организма женщины необходим

Полнота '); Наверняка вы слышали о том, как необходим нам цинк, а особенно цинк для ...