Полезный фитбол

Полезный фитбол

Название «фитбол» произошло от двух английских слов: fit — «соответствующий, подходящий» и ball – «мяч», и дословно переводится как «подходящий мяч». Фитбол – это большой мяч, выполненный из упругого материала, использующийся для спортивных занятий, а также в реабилитационных целях.

Фитбол появился на свет в 1963 году. Его изобретателем является итальянец Акилино Косани. Спустя некоторое время фитбол стал активно применяться швейцарскими докторами во время лечебной гимнастики для людей с травмами позвоночника. А с 1989 году популярность фитбола в качестве тренажера для фитнеса распространилась на весь мир.

Главным преимуществом фитбола является его универсальность. Он применим во многих программах занятий. Благодаря отсутствию нагрузки на нижние конечности , занятия с фитболом практически не имеют ограничений по состоянию здоровья. Но особенно полезен этот яркий большой мяч для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, тех, кто страдает от избыточного веса и пожилых людей.

Занятия с фитболом замечательно тренируют вестибулярный аппарат и учат поддерживать равновесие, а также развивают координацию движений. Фитбол помогает укрепить спинные мышцы, одновременно тренируя пресс. Благодаря такой многофункциональности, те, кто борется за красивую фигуру, смогут гораздо быстрее получить желаемый результат.

Многие рекомендуют фитбол в качестве тренажера во время беременности. Упражнения с ним не дают сильной нагрузки на организм, поэтому могут применяться на любом сроке беременности, вплоть до самых родов. Занятия с фитболом уменьшают отечность и боль в спине, способствуют улучшению кровообращения.

Хорош фитбол и для молодых мам, ведь сидя на нем и равномерно покачиваясь можно укачивать младенца. А если у малыша колики, его можно положить животиком на мяч и легонько покачать. Существует также огромное количество развивающих упражнений для малышей, основным тренажером в которых является фитбол.

Занятия с фитболом помогают не только поддерживать тело в прекрасной физической форме, но и улучшают эмоциональное и психологическое состояние человека. Яркий цвет мячика вызывает положительные эмоции, а подсознательное предвкушение игры с мячом возвращает нас в беззаботное детство.

Фитбол легко вписывается в интерьер не только современного фитнес-центра, но и обычной квартиры. В отличие от традиционных громоздких тренажеров, для которых не всегда возможно найти место, фитбол легко «вписать», например, в интерьер детской комнаты или превратить в яркое украшение спальни.

Еще одним неоспоримым преимуществом фитбола является его относительно невысокая стоимость. Учитывая то, что фитбол прослужит вам не один год, и при этом подарит красивую фигуру, хорошее настроение и здоровье, такое приобретение можно с чистой совестью назвать выгодным вложением средств.

x

Это интересно

Занятия йогой дома

Начать заниматься йогой в домашних условиях не просто. Если в спортзале для этого созданы все ...