Почему не стоит есть перед компьютером

Компьютеры прочно вошли в нашу жизнь. Большинство из нас проводят переде монитором этого чуда технического прогресса по 4-8 часов в сутки, а порой и больше. Независимо от того, работаете вы за компьютером или развлекаетесь, он вредно влияет не только на зрение и осанку, но и частенько является причиной избыточного веса.

В чем же кроется корень проблемы? Во-первых, сидение за компьютером никак нельзя назвать активным образом жизни. Во-вторых, к постоянному сидению на одном месте добавляются бесконечные перекусы. Замечали ли вы, что, сидя за компьютером, вам хочется чего-нибудь пожевать, даже если совсем недавно был полноценный прием пищи? Человек быстренько идет на кухню, берет большую тарелку, накладывает на нее побольше еды – и назад, к заветному монитору. Самые распространенные перекусы за компьютером — это далеко не диетические булочки, пирожные, бутерброды и чипсы.

Время за компьютером обычно пролетает незаметно, и человек, сам того не замечая, ест без перерыва в течение нескольких часов. А затем отправляется на обед или ужин, не задумываясь о том, что есть особо и не хочется. В сочетании с отсутствием движения такой способ питания является основной причиной появления избыточного веса. Ведь организм не имеет возможности избавиться от потребленных жиров и углеводов, и откладывает их «про запас».

Подобной проблемы вполне можно избежать. И решение состоит вовсе не в отказе себе в удовольствии жевать перед монитором компьютера. Существует масса способов сделать перекус низкокалорийным и полезным.

Например, вместо чипсов купите в супермаркете йогурты – они очень вкусные и хорошо насыщают. Если не можете отказаться от бутербродов, делайте их на низкокалорийных крекерах или зерновых хлебцах, используя вместо колбасы диетический сыр и зелень. Можно питаться фруктами, сухофруктами или орехами – они помогают поддерживать работу желудка и стимулируют функции мозга. Вариантов множество, главное – заботиться о своем здоровье и во всем знать меру.

x

Это интересно

Семь причин, почему цинк для организма женщины необходим

Полнота '); Наверняка вы слышали о том, как необходим нам цинк, а особенно цинк для ...