Грейпфрутовая диета на неделю

Грейпфрутовая диета на неделю

О полезных свойствах грейпфрута известно очень давно. Несколько лет назад ученые выяснили, что грейпфрут обладает великолепной способностью сжигать жиры, и многие женщины взяли этот факт на вооружение в борьбе за красивую фигуру. Именно благодаря своим жиросжигающим свойствам, грейпфрут используется во многих диетах. Например, очень популярной в последнее время стала семидневная грейпфрутовая диета. Она помогает лишь за неделю добиться неплохих результатов, что особенно необходимо в преддверии теплого сезона.

Каждая женщина мечтает не только о стройной фигуре без единого намека на лишний вес, но и о сохранении здоровья всего организма. Благодаря веществам, содержащимся в грейпфрутах – основном продукте данной диеты, это стало вполне возможным. Однако, придерживаясь грейпфрутовой диеты, следует не только помнить о продукте, который можно и даже нужно есть, но и не забывать о том, чего употреблять категорически не рекомендуется. К числу запрещенных продуктов относятся макаронные изделия, жирные сорта мяса, молоко и газированные сладкие напитки. Вместо лимонада гораздо лучше и полезнее выпить чашку зеленого чая с медом или кофе без сахара, стакан кефира или сока.

Как вы уже наверняка поняли, грейпфрутовая диета длится 7 дней. Представляем вам примерное меню грейпфрутовой диеты на неделю.

1 день

Завтрак должен состоять из пары ломтиков постной ветчины, одного грейпфрута и одной чашки несладкого кофе или чая.

На обед съешьте грейпфрут и 250 г свежего салата из овощей и зелени.

На ужин также рекомендуется съесть 200 г зеленого салата со 150 г мяса – отварного или жареного на гриле, а также чашечки чая с медом.

2 день

Во второй день семидневной грейпфрутовой диеты утро следует начать со стаканчика грейпфрутового фреша или одного грейпфрута. Дополнить его можно 2 вареными яйцами и чашкой чая или кофе без сахара.

Лучшим обедом в этот день будет опять же грейпфрут, а также 50 г нежирного творога или сыра.

Вечером съешьте 200 г отварной рыбы, овощной салат и, если захочется – кусочек черного хлеба.

3 день

На завтрак, как обычно, съешьте грейпфрут или выжмите из него сок и выпейте. Кроме того, на завтрак можно съесть пару столовых ложек овсяной каши с изюмом или мюсли, заправленные нежирным йогуртом.

В обеденное время съешьте 200 г овощного бульона с небольшим количеством сухариков, а также грейпфрут.

Ужин должен состоять из 200 г отварного куриного филе и 2 печеных помидоров. Перед сном съешьте грейпфрут.

4 день

Сегодня привычный грейпфрутовый сок на завтрак можно заменить стаканом томатного сока без соли. Съешьте также отварное яйцо и выпейте чашку чая с лимоном.

В обед можно съесть немного салата из свежих зеленых овощей и моркови, ломтик хлеба и грейпфрут.

На ужин приготовьте отварные овощи – их можно съесть до 400 г, а перед сном, как всегда, грейпфрут.

5 день

В этот день завтрак должен состоять из фруктового салата, который следует запить несладким чаем или кофе.

Обед – печеная картофелина и салатом из свежих овощей.

На ужин можно съесть 250 г отварного куриного филе или 200 г отварной постной говядины, запить стаканом томатного сока, а перед сном полакомиться грейпфрутом.

Меню 6 и 7 дня диеты может совпадать с любым из приведенных пяти дней.

Если правильно соблюдать все требования, то грейпфрутовая диета окажется довольно эффективным способом похудеть. За неделю вы не только сбросите до 4-5 килограммов, но и очистите свой организм от токсинов.

x

Это интересно

Занятия йогой дома

Начать заниматься йогой в домашних условиях не просто. Если в спортзале для этого созданы все ...