Гимнастика для лица поможет сохранить молодость

Гимнастика для лица поможет сохранить молодость

Для того, чтобы кожа лица как можно дольше оставалась нежной, упругой и молодой, совсем не обязательно тоннами скупать дорогую косметику и ежедневно посещать салон красоты. Сохранить молодость поможет комплекс несложных упражнений для лица, которые совсем несложно выполнять в домашних условиях.

Для первого упражнения вам потребуется пушинка или легкое перышко. Встаньте ровно и подбросьте перед собой пушинку, а затем подуйте на нее. Когда она отлетит в сторону, подойдите и снова подуйте, и так повторите 5-10 раз.

Глубоко вдохните и надуйте щеки, задержав дыхание на 5 секунд. Затем медленно выдохните, стараясь сделать это беззвучно. Такое упражнение также следует выполнить 5-10 раз.

С открытым ртом попытайтесь произнести звуки «а», «и», «о», «у». Затем то же самое проделайте с закрытым ртом, а также с растянутыми в улыбку губами. В каждом положении все звуки следует произнести поочередно по 5-10 раз.

Лягте на спину. Расслабьтесь и посмотрите прямо вверх – на потолок. Не двигая лицом, перемещайте взгляд в разные стороны, задерживая в каждом положении примерно на 3 секунды. Повторите такое упражнение 10 раз.

Сядьте на пол, ноги сложите по-турецки. Смотрите прямо вперед, затем сделайте глубокий вдох и переместите взгляд влево. Выдохните и переместите взгляд вправо. Повторите это упражнение 5-10 раз. Затем, не меняя позы, вращайте глазами вверх, вправо, вниз, влево, также 5-10 раз.

На уровне глаз на расстоянии примерно 2 метра перед собой, установите небольшой предмет. Смотрите на него, не мигая, в течение нескольких секунд, затем закройте глаза и представляйте, будто вы все еще следите за предметом. Повторите упражнение 5 раз.

Прекрасное упражнение, помогающее ликвидировать мешки под глазами, можно делать ртом. Откройте рот как можно шире и направьте взгляд вверх, а затем очень быстро моргайте в течение минуты.

Чтобы уменьшить, или даже совсем ликвидировать морщинки на носу, поможет следующее упражнение. Пальцем сильно надавите на участок между носом и верхней губой и потяните, а затем резко отпустите. Повторите упражнение 10 раз.

Представьте, что перед вами стоит горящая свеча. Прижмите пальцы к уголкам губ, и губами попытайтесь задуть свечу. Такое упражнение прекрасно тонизирует кожу губ и надолго сохраняет их молодость.

Сядьте на стул со спинкой так, чтобы вам было комфортно. Смотрите прямо перед собой, затем поднимайте голову до тех пор, пока взгляд не будет направлен в потолок. Сделайте губами движение, напоминающее воздушный поцелуй. Повторите упражнение 7-10 раз. Оно поможет укрепить кожу на подбородке.

Еще одно упражнение для подбородка: лягте на диван или кровать, затем медленно поднимайте голову, стараясь коснуться подбородком груди. Повторите упражнение 10-15 раз, после чего сделайте легкий массаж этой области тыльной стороной ладони.

Помимо упражнений, сохранить молодость поможет специальная дыхательная гимнастика. Глубоко вдохните и задержите воздух на 3 секунды. После чего надуйте щеки и медленно выпускайте воздух губами, придерживая при этом уголки рта ладонями.

Выполняя упражнения, контролируйте себя. Каждое упражнение должно быть ощутимым, иногда даже болезненным – только тогда они действительно будут эффективны. Выполнять такую гимнастику рекомендуется ежедневно в течение 2-3 недель,  а затем можно продолжить заниматься по 2-3 раза в неделю.

x

Это интересно

Коллекция макияжа Fifty Shades of Grey от Make Up For Ever

Вдохновившись экранизацией нашумевшего романа «Пятьдесят оттенков серого», визажисты марки Make Up For Ever создали потрясающую ...