Диета по группе крови

Диета по группе крови

Диета по группе крови не только помогает сбросить лишний вес, но и способствует общему оздоровлению организма. В результате такой диеты улучшается работа желудочно-кишечного тракта и обмен веществ, в результате чего жировые отложения исчезают без малейшего вреда для здоровья.

Диета по группе крови не предусматривает однообразного питания, скорее наоборот – предписывает питаться понемногу и разнообразно. Таким образом, дневная норма калорий не превысит требуемые 1500, и при этом вы не будете постоянно голодать.

Если вы хотите как можно быстрее увидеть результат от диеты, совмещайте ее с физическими нагрузками.

Итак, каково же примерное меню диеты по группе крови?

Диета для 1 группы крови

Как правило, обладатели первой группы крови имеют хорошую пищеварительную систему и крепкий иммунитет. Для усиления метаболизма им рекомендуется употреблять в пищу говядину и печень. А от калорийной свинины людям с первой группой крови лучше отказаться. Разнообразить рацион поможет зелень: брокколи, шпинат, салат. Из напитков предпочтительны мятный чай, отвар шиповника или липы, а на праздники допустимо вино и пиво. При первой группе крови лучше отказаться от употребления капусты, кукурузы, картофеля, майонеза и кетчупа, цитрусовых, мороженого и крепкого алкоголя.

Диета для 2 группы крови

Тем, кого природа наградила второй группой крови, рекомендуется питаться преимущественно растительной пищей, а от мяса, замедляющего обмен веществ, по возможности отказаться. Исключение составляют белое мясо курицы и индейки, однако им тоже не следует увлекаться. Чтобы овощной рацион не был скучным, его можно разнообразить крупами, яйцами и молочными продуктами, всевозможными маслами. Из приправ рекомендуются лук и чеснок. Как и при первой группе, желательно ограничить употребление картофеля и капусты, а также острого, соленого и сладкого.

Диета для 3 группы крови

В отличие от второй группы, людям с третьей группой крови желательно исключить мясо курицы и индейки, и налегать на говядину, баранину и свинину. В рационе обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты и крупяные изделия, зелень и свежие фрукты, а также фруктовые соки. Обладателям третьей группы крови желательно ограничить употребление кукурузы, арахиса и гречневой крупы, томатов и морепродуктов, отказаться от сладкой газировки. Допустимы такие напитки, как кофе, вино и пиво, однако здесь тоже лучше соблюдать умеренность.

Диета для 4 группы крови

Эта группа крови появилась позже, чем остальные, и поэтому считается относительно молодой. При четвертой группе крови следует включить в свой рацион мясо кролика, индейку, баранину и рыбу. А вот от морепродуктов лучше отказаться. Обладателям  четвертой группы крови полезны всевозможные орехи и крупы, сыры, масла, все овощи, кроме кукурузы, перца и оливок. Из фруктов наиболее предпочтительны яблоки и груши, персики, бананы, из напитков – зеленый чай и травяные отвары, иногда кофе, пиво и вино. А вот крепкие алкогольные напитки лучше вообще не употреблять. Следует отказаться также от гречки и пшеницы, копченостей, семечек подсолнуха.

Если питаться согласно своей группе крови, то уже через несколько недель вы будете чувствовать легкость в теле, лишние килограммы уйдут, а самочувствие улучшится.

С помощью диеты по группе крови можно не только похудеть, но и при необходимости поправиться. Для этого следует придерживаться рекомендуемого рациона, но увеличить количество потребляемых калорий до 2000-2700.

x

Это интересно

Занятия йогой дома

Начать заниматься йогой в домашних условиях не просто. Если в спортзале для этого созданы все ...