Диета Дженнифер Энистон

Диета Дженнифер Энистон

Многие женщины, увидев потрясающие результаты, которые дает диета голливудской актрисы Дженнифер Энистон, всерьез заинтересовались таким способом питания. Действительно, эта диета способна избавить вас за пару недель от 5 килограммов лишнего веса. В чем же состоит особенность диеты Дженнифер Энистон?

Система похудения по методу Дженнифер Энистон предлагает два варианта. Первый состоит в том, что питаться нужно исключительно полезными продуктами. Если это мясо, птица или рыба – то исключительно постных сортов, если минеральная вода – то только без газа. Кроме того, в рацион следует включить свежие ягоды, фрукты и овощи, а также растительные масла.

Запрет накладывается на макаронные и хлебобулочные изделия, рис, картофель, кофе и алкоголь, а также все, что содержит консерванты.

Питаться следует маленькими порциями и довольно часто. Это позволит следить за калорийностью, не переедать, но и не испытывать чувство голода.

Второй вариант диеты несколько необычен, но от этого не менее эффективен. Следует отказаться от всех продуктов белого цвета: сахара, яиц, молочных продуктов и т. д. Питаться также следует дробно, количество приемов пищи должно составлять 5-6 раз в день.

Чтобы вам легче было сориентироваться, предлагаем примерное меню, которое предусматривает диета Дженнифер Энистон:

Завтрак

Овсяная каша, чашка любых ягод, чай на травах.

Или немного обезжиренного творога с апельсином и киви.

Или 100 г отварной куриной грудки и бутерброд с нежирным сыром на зерновом хлебце.

Второй завтрак

Зерновой хлебец и травяной чай.

Обед

Небольшая порция гречневой каши с грибами, овощной салат, стакан минеральной воды без газа.

Или рыбное филе с овощным салатом.

Или отварное мясо с отварной фасолью.

Полдник

Любой крупный фрукт: апельсин, грейпфрут или яблоко.

Ужин

Мясная запеканка со шпинатом и стакан чая без сахара.

Или отварной коричневый рис и овощной салат с тунцом.

Или кусочек отварного мяса с овощным бульоном.

Такое обширное меню позволяет вам питаться разнообразно, вследствие чего диета переносится достаточно легко. Помимо предложенного рациона питания, Дженнифер Энистон три раза в неделю занимается спортом, чередуя кардионагрузки с занятиями йогой.

Иногда можно побаловать себя полезными вкусностями: орехами или сухофруктами. Они прекрасно насыщают и содержат огромное количество витаминов, так необходимых для кожи, волос и ногтей.

С помощью диеты Дженнифер Энистон ваша фигура станет стройной, однако нужно помнить и о том, что любая диета всегда связана с ограничениями, и при наличии определенных заболеваний может принести не пользу, а вред организму. Поэтому перед тем, как испробовать на себе волшебный эффект диеты, лучше проконсультироваться с врачом.

Если вы относитесь к числу сладкоежек, и из-за этого любая диета кажется для вас невыносимой, попробуйте заменить вредные сладости детскими фруктовыми пюре. Они бывают разных вкусов и не содержат вредных консервантов, поэтому идеально подходят для питания во время диеты.

x

Это интересно

Занятия йогой дома

Начать заниматься йогой в домашних условиях не просто. Если в спортзале для этого созданы все ...