Цветная диета

Цветная диета

Эта диета популярна во всем мире. Суть ее состоит в том, что каждому из дней диеты приписывается определенный цвет, и именно такого цвета продукты в этот день нужно употреблять. длительность цветной диеты составляет 2 недели, и за этот период вполне реально сбросить до 5 лишних килограммов. Сегодня мы расскажем о том, в каком порядке чередуются цвета во время цветной диеты, и какие продукты этим цветам соответствуют.

День 1: белый

В «белый» день можно употреблять в пищу рис, вареный картофель, спагетти, белок куриного яйца. На сладкое будут уместны мякоть кокоса или банан. Как видите, продукты «белого» дня достаточно сытные и содержат много углеводов. Поэтому следует контролировать свой рацион, чтобы избежать переедания.

День 2: красный

«Красный» день позволяет питаться помидорами, свеклой и красной фасолью, отварным красным мясом, вишней и черешней, красным виноградом. Можно даже позволить себе выпить стаканчик красного сухого вина. Продукты красного цвета способствуют улучшению кровообращения, а также очень богаты антиоксидантами, поэтому «красный» день не только довольно вкусный, но и полезный.

День 3: зеленый

В этот день можно есть брокколи и морскую капусту, различную зелень и салатные листья, огурцы, ревень, киви и другие зеленые фрукты и овощи. Продукты «зеленого» дня не слишком способствуют похудению, но они необходимы для нормализации гормонального фона, что также немаловажно для здоровья и красоты.

День 4: оранжевый

Продукты оранжевого цвета – апельсины и мандарины, манго, облепиха, тыква и морковь, персики и абрикосы. Они незаменимы в деле укрепления иммунитета, и, конечно же, великолепно способствуют избавлению от лишнего веса.

День 5: фиолетовый

Меню «фиолетового» дня должно состоять из баклажанов, слив, черной смородины, ежевики, темного винограда. Все фиолетовые продукты улучшают состояние и внешний вид кожи, а также способствуют улучшению кровообращения.

День 6: желтый

В этот день питайтесь сладким желтым перцем и кукурузой, ананасом, лимоном, медом – одним словом, всеми продуктами, обладающими противовоспалительными свойствами, укрепляющими иммунитет и снижающими аппетит. В «желтый» день вы точно не будете страдать от постоянного чувства голода.

День 7: прозрачный

Название этого разгрузочного дня говорит само за себя: единственное, что можно употреблять в прозрачный день – это негазированная вода. Причем пить ее следует много – не меньше двух литров за день.

Вторая неделя по порядку цветных дней полностью повторяет первую. Для достижения наибольшей эффективности следует все же внести некоторое разнообразие: например, в «красный» день первой недели питаться отварным красным мясом и красным виноградом, а в этот же день второй недели – красной рыбой, приготовленной на пару, и красной смородиной.

Еще одно важное замечание состоит в том, что допустимы к употреблению во время диеты только натуральные продукты. Картофельные чипсы не подходят в качестве пищи для «желтого» для, равно как и пирожное с горой взбитых сливок – для «белого». Кроме того, даже продуктами одного цвета не следует объедаться, ведь так вы вряд ли сможете похудеть.

Конечно, цветная диета одобрена многими диетологами как достаточно сбалансированная, однако это все же диета. А любая диета – это стресс для организма. Поэтому перед тем, как начать питаться таким способом, следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.

x

Это интересно

Занятия йогой дома

Начать заниматься йогой в домашних условиях не просто. Если в спортзале для этого созданы все ...