Чем вредна работа по ночам

Чем вредна ночная работа

Существует ряд профессий, представители которых нередко вынуждены выходить на работу в ночное время. Это охранники, сторожа, диспетчеры, медицинские работники, работники милиции, водители-дальнобойщики, а также фрилансеры, которые, придя домой с основного места работы, садятся за компьютер подработать. Ночная работа время от времени для здоровья не опасна, однако если подобное будет продолжаться годами, то может быть нанесен непоправимый вред здоровью. Ведь ночной график никак нельзя отнести к числу полезных и безопасных.

Те, кому приходится работать по ночам, в лучшем случае наживут себе изжогу, в худшем – язву желудка. Наш организм устроен так, что желудочно-кишечный тракт, как и весь организм, должен ночью отдыхать.

Если же вместо того, чтобы предаваться полноценному сну, человек работает ночи напролет, его биологические часы сбиваются, и возникает риск различных расстройств. Согласно исследованиям, работа по ночам в течение длительного времени способна спровоцировать рак кишечника. Причиной тому является уменьшение выработки организмом гормона мелатонина, который противостоит появлению опухолей. Когда человек всю ночь сидит с включенным светом, вместо того, чтобы спать, уровень мелатонина существенно снижается.

Те, кто работает по ночам, более подвержены стрессам и нервным расстройствам, что является прямыми предпосылками к язве желудка.

Врачи в один голос твердят, что дневного отдыха недостаточно, чтобы компенсировать недостаток сна ночью. Ведь биоритмы заложены в нашем организме на генетическом уровне, и даже за годы ночного режима жизни организм не может к нему привыкнуть. Самой вредной является работа по ночам в течение многих дней, или даже недель, подряд. Такой режим намного вреднее, чем чередование дневных и ночных смен.

Если вам дорого собственное здоровье, лучше отказаться от ночной работы совсем. Если же это невозможно, постарайтесь чередовать график работы, чтобы ваш организм имел возможность хотя бы иногда отдыхать по ночам.

x

Это интересно

Семь причин, почему цинк для организма женщины необходим

Полнота '); Наверняка вы слышали о том, как необходим нам цинк, а особенно цинк для ...