Здоровье

Как питаться, чтобы похудеть

Суть правильного питания – соблюдение пропорции между потребляемыми ежедневно белками, жирами и углеводами. Это соотношение зависит от возраста человека, его образа жизни, времени года, региона проживания и множества других факторов. Разработать идеальный рацион питания, который будет насыщать организм всеми необходимыми веществами и поможет похудеть, под силу только опытному диетологу. Однако существует несколько основных принципов, соблюдая которые можно приблизить свое питание ...

Читать далее »

Остеохондроз: симптомы, профилактика и лечение

Если вам поставили диагноз «остеохондроз», не стоит отчаиваться. Ведь на самом деле причиной боли в позвоночнике может быть совсем иное заболевание. Современный остеохондроз существенно помолодел. Если несколько десятков лет назад такой диагноз появлялся у людей после 40-50 лет, то сейчас остеохондрозом болеют даже двадцатилетние молодые люди. В чем же причина? Неужели разговоры о раннем старении – не миф, а суровая ...

Читать далее »

Самые полезные каши

Весной нам особенно хочется быть обаятельными и привлекательными. С приходом тепла мы начинаем упорно готовиться к пляжному сезону, садимся на диеты, записываемся на массаж и в тренажерный зал, пересматриваем свое питание. Сделать тело красивым и стройным, а кожу — упругой и подтянутой помогут знакомые и любимые с детства каши. Представляет вам список самых полезных каш, без которых трудно представить рацион ...

Читать далее »

Самые полезные напитки для женского здоровья

Благодаря последним исследованиям ученых был составлен рейтинг самых полезных для женщин напитков. Среди них на первом месте стоит не что иное, как обычная чистая питьевая вода. Эта незамысловатая жидкость не имеет равных по своей способности выводить из организма вредные отложения, соли и токсины. Второе место в этом рейтинге досталось мятному чаю, благодаря его способности снимать усталость и улучшать пищеварение. Далее ...

Читать далее »

Тибетская зарядка

Тибетские монахи уверены, что здоровье напрямую связано с состоянием души. А для того, чтобы укрепить здоровье и в течение всего дня чувствовать бодрость, достаточно лишь правильно начать свой день. Непременной составляющей утра по-тибетски является утренняя гимнастика, которая поможет не только проснуться в хорошем настроении, но и зарядиться энергией на весь день. Этот комплекс упражнений, основанный на воздействии на определенные точки ...

Читать далее »

Влияние стресса на организм

Крики, слезы, скандалы с битьем посуды – глядя на это действо в мексиканском сериале или в популярном реалити-шоу, мы лишь усмехаемся. Однако, когда подобные ситуации приключаются с нами в реальной жизни, становится совсем не до смеха. Стресс сказывается на организме самым отрицательным образом, вызывая различные мелкие болезни и недомогания, которые затем могут перерасти в серьезные проблемы со здоровьем. И все ...

Читать далее »

Здоровое питание для всей семьи

В один прекрасный день вы твердо решили правильно питаться и употреблять в пищу только полезные и здоровые продукты. Однако ваши домашние могут быть иного мнения на этот счет. Вряд ли кто-то захочет питаться скучными и однообразными, пусть и здоровыми, блюдами. Пора ломать стереотипы! Здоровое питание не обязательно должно быть невкусным. Предлагаем вам десять полезных и очень вкусных продуктов, которые понравятся ...

Читать далее »

Как снять усталость с глаз

Любой орган или часть тела устает после длительной напряженной работы, и наши глаза не являются исключением. Усталость глаз проявляется в виде боли, ухудшения зрения, ряби перед глазами. Существует несколько простых способов снять усталость с глаз. Самый простой способ – умыться поочередно теплой и прохладной водой. Закройте глаза и хорошенько сполосните их 10-15 раз, меняя температуру воды. Благодаря такому контрастному умыванию, ...

Читать далее »

Заменители кофе

Вы любите кофе? Пьете его по утрам, завариваете чашечку кофе во время перерыва, наслаждаетесь его ароматом вечером, во время чтения интересной книги или просмотра увлекательного фильма. Однако многим людям кофе противопоказан. Не стоит расстраиваться, если вы в их числе. Ведь существует немало продуктов, с успехом заменяющих кофе. Шоколад Лишь 100 граммов черного шоколада способны подарить бодрость и прекрасное настроение. Съедая ...

Читать далее »

Тренируем дыхание

Дыхательная гимнастика – это не только модный тренд среди приверженцев здорового образа жизни, но и прекрасный способ побороть многие заболеваний, укрепить легкие и насытить организм кислородом, и даже восстановиться после травмы или операции. В результате выполнения нескольких несложных упражнений укрепляются грудные мышцы и диафрагма, улучшается мускулатура дыхательной системы. Залогом достаточного насыщения организма кислородом является правильное дыхание. Оно напрямую зависит от ...

Читать далее »