Здоровье

Секреты здорового сна

Секреты здорового сна

Залогом хорошего самочувствия и привлекательного внешнего вида днем является полноценный ночной отдых – сон. Именно сон является прекрасным способом выглядеть и чувствовать себя наилучшим образом. Однако не все знают, что существуют определенные «правила сна», которых следует придерживаться, чтобы сон был по-настоящему здоровым.

Читать далее »

Сколько нужно спать

Сколько нужно спать

Актуальной проблемой современности является проблема здорового сна и нехватки времени. Плотный график, множество повседневных забот, огромное количество времени на перемещения по городу, желание хотя бы иногда развлечься и встретиться с друзьями… При такой жизни на сон остается очень мало времени. Однако без нормального сна организму никак нельзя.

Читать далее »

Как бороться со стрессом

Как бороться со стрессом

Каждый человек хотя бы однажды в жизни испытывал стресс. Стресс является естественной реакцией организма на непривычные для него обстоятельства и экстремальные ситуации. Признаками стресса являются появление головной боли, апатия, бессонница. Человек постоянно пребывает в плохом настроении, у него падает самооценка, снижается работоспособность

Читать далее »

Массаж шиацу

Массаж шиацу

Массаж шиацу является одной из самых древних методик массажа. Он появился во 2 веке до н. э. в Японии, где и по сей день считается основой всех разновидностей массажа. Дословно шиацу переводится с японского как «надавливание пальцами». Согласно легенде, основателем массажа шиацу является слепой китаец, который раскрыл секреты массажа жителям Японии во время путешествий по их стране.

Читать далее »

Очищаем организм с помощью киви

Киви

Как известно, фрукты обладают множеством полезных свойств. Они не только помогают очистить кожу, но и оздоровляют внутренние органы, а также укрепляют сердечно-сосудистую систему и нервы. Одним из наиболее полезных фруктов является киви, который способен очистить организм и насытить его витаминами.

Читать далее »

Протеин: полезная необходимость или серьезная опасность?

Продукты - источники протеина

Многие спортсмены употребляют протеин для того, чтобы нарастить мышцы. Однако бытует мнение, что протеин оказывает отрицательное действие на здоровье. Так это или нет – попробуем разобраться. На большинстве упаковок с продуктами производитель указывает сведения о содержании жиров, белков и углеводов. Эти показатели позволяют определить, насколько питателен данный продукт.

Читать далее »

Как бороться с сердечной недостаточностью

Как бороться с сердечной недостаточностью

Причиной такого заболевания, как сердечная недостаточность является снижение сократительной способности миокарда. Существует две формы течения сердечной недостаточности: острая и хроническая. Наиболее часто встречается хроническая форма, которая приводит к к уплотнению и увеличению сердечной мышцы.

Читать далее »

Путешествие без приключений: как победить диарею путешественников

Любое путешествие — это новые впечатления и положительные эмоции. А если вы собираетесь впервые отправиться в другую страну, то вам обеспечено море позитива. Столько всего хочется увидеть, столько мест посетить, сделать незабываемые фотографии, насладиться неповторимыми блюдами местной кухни… И вот, вдоволь насладившись кулинарными изысками, вы вдруг понимаете, что

Читать далее »

Чрезмерная потливость: как бороться

Чтобы избавиться от неприятного запаха пота, мы приобретаем различные косметические средства. Как правило, это либо дезодоранты, которые маскирую запах пота, либо антиперспиранты, блокирующие работу потовых желез. Каждый человек имеет разную степень потливости. И не каждому помогут ароматизированные спреи

Читать далее »

Питайтесь рационально

Питайтесь рационально

Многие люди, которые начинают вести здоровый образ жизни, ассоциируют его с физическими упражнениями, отказом от вредных привычек и бесконечными диетами. Однако в первую очередь здоровый образ жизни – это полноценное, рациональное и здоровое питание. Чаще всего индивидуальный рацион питания подбирается специалистом.

Читать далее »