Здоровье

Семь причин, почему цинк для организма женщины необходим

Наверняка вы слышали о том, как необходим нам цинк, а особенно цинк для организма женщины, как вреден его дефицит для здоровья. Согласно последним медицинским исследованиям, цинк входит в число важнейших элементов, обеспечивающих нормальную жизнедеятельность.  Нехватка цинка в организме женщины Взрослому человеку достаточно употреблять лишь 8 мг цинка в день, чтобы не испытывать дефицита. Однако многие из нас пренебрегают этой простой ...

Читать далее »

Витамины для кожи

Внешний вид нашей кожи отражает внутреннее состояние организма. Любые неполадки в работе внутренних органов моментально отражаются на коже. Любой недостаток полезных веществ, равно как  переизбыток, проявляется в виде высыпания или шелушения кожи, изменения цвета лица. Если вы хотите иметь идеальную кожу, вам нужно уделить пристальное внимание состоянию своего здоровья. Конечно, можно накупить кучу дорогостоящих витаминных препаратов, производители которых обещают буквально ...

Читать далее »

Пять продуктов, в которых содержится больше соли, чем в чипсах

Возможно, вы будете шокированы, узнав о том, что картофельные чипсы — вовсе не рекордсмен по содержанию соли. Конечно, некоторое количество натрия просто необходимо нашему организму, однако многие из нас, сами того не замечая, съедают слишком много соленой пищи. Для того, чтобы превысить допустимую норму потребления натрия, совсем не обязательно круглосуточно есть чипсы и соленые орешки. Порой соль содержится в тех ...

Читать далее »

Тибетская гимнастика для глаз

По мнению жителей Тибета, глаза — это основной орган, через который мы обмениваемся энергией с внешним миром. «Третий глаз», который изображается на лбу у буддистских богов, считается главным символом просветления и основным признаком духовности. Тибетцы особенно тщательно следят за состоянием своего зрения. Именно они изобрели специальную гимнастику, направленную на то, чтобы сохранить зрение и сделать его острым. Если делать гимнастику ...

Читать далее »

Пранаяма: дыхание для здоровья

Йоги считают, что наша жизнь зависит напрямую от того, как мы дышим. Каждому человеку отведено определенное количество вдохов. Если организм находится в напряжении или испытывает стресс, то дыхание становится прерывистым и поверхностным, в результате чего организм недополучает кислород, и человек быстро устает, становится слабым, вялым. Пранаяма — особая система дыхания, призванная помочь организму расслабиться и успокоиться. Основным принципом пранаямы является ...

Читать далее »

Как сделать ноги красивыми

Красивые стройные женские ножки — неизменный предмет гордости их обладательниц и восхищения окружающих мужчин. Именно поэтому большинство женщин прилагают титанические усилия, чтобы сделать свои ноги привлекательными. О том, как сделать ноги совершенными, мы расскажем вам сегодня. Красивые ноги — это, прежде всего, ноги здоровые, с ровной гладкой кожей, не испещренные синей венозной сеткой и узлами венозного расширения. Поэтому каждая женщина ...

Читать далее »

Продукты для красивого загара

Принятие солнечных ванн способствует выработке кожей витамина D, который делает наши кости крепче и усиливает способности организма противостоять всевозможным вирусам и инфекциям. И, конечно же, самым приятным «бонусом» пребывания на солнце, является роскошный золотистый оттенок кожи. Употребление некоторых продуктов поможет усилить загар, сделать его ровным и красивым. О том, какое питание необходимо для красивого загара, мы расскажем в этой статье. ...

Читать далее »

Питание по аюрведе: общие принципы

Приверженцы культуры аюрведы очень серьезно относятся к тому, чем они питаются. Согласно этому древнему учению, пища должна дарить организму приятные ощущения, насыщать его энергией и укреплять здоровье. Кроме того, считается, что правильное питание способствует укреплению силы духа и достижению внутренней гармонии. Сегодня мы поговорим от основных принципах и правилах питания по аюрведе. 1. «Чистота» продуктов. По аюрведе, «чистыми» считаются свежие ...

Читать далее »

Воспаление седалищного нерва: симптомы, профилактика и лечение

Седалищный нерв — один из наиболее крупных и основных нервов нашего организма. Самое распространенное заболевание седалищного нерва — ишиас — болезнь, которая сопровождается болью в пояснице, которая может распространяться также на ягодицы и заднюю поверхность бедер, а иногда доходить до голени и стоп. Ишиас может поразить как обе ноги, так и одну. Иногда ишиас не сопровождается болью, а лишь дискомфортом, ...

Читать далее »

Восемь признаков недостатка калия в организме

Возможно, вы никогда не слышали о том, какую важную роль в нашем организме играет калий. Он необходим для роста мышечной массы, стабильного функционирования нервной и сердечно-сосудистой систем. Калий можно получить с такими вкусными продуктами, как белая фасоль, бананы, авокадо и дыня. Но, даже получая необходимые 4700 мг калия в день, ваш организм будет испытывать дефицит этого ценного микроэлемента. Почему? Все ...

Читать далее »