Диеты и фитнес

Грейпфрутовая диета на неделю

О полезных свойствах грейпфрута известно очень давно. Несколько лет назад ученые выяснили, что грейпфрут обладает великолепной способностью сжигать жиры, и многие женщины взяли этот факт на вооружение в борьбе за красивую фигуру. Именно благодаря своим жиросжигающим свойствам, грейпфрут используется во многих диетах. Например, очень популярной в последнее время стала семидневная грейпфрутовая диета. Она помогает лишь за неделю добиться неплохих результатов, ...

Читать далее »

Суповая диета поможет быстро похудеть

Какая девушка не хочет иметь стройную фигуру, на которой даже самый простой наряд смотрится восхитительно? Однако поддержание веса в норме, особенно при отсутствии силы воли, кажется практически невыполнимой задачей. Жесткие диеты, всевозможные биодобавки и таблетки для похудения лишь усугубляют ситуацию, приводя к срывам, после которых вес лишь увеличивается. Настоящим спасением в этом случае может стать суповая диета, рассчитанная на неделю. ...

Читать далее »

Правила самостоятельной тренировки

Заниматься в спортзале не всегда удобно и не всем по карману. Поэтому многие люди предпочитают тренироваться самостоятельно. Конечно, желание любыми способами поддерживать свое тело в форме весьма похвально, однако во время таких тренировок следует уделять особое внимание технике безопасности. При чем это касается не только правильного выполнения упражнений, но и выбора места, времени и одежды для занятий. Какие же правила ...

Читать далее »

Поза лотоса: секреты и советы

Эта позиция в йоге носит название «падмасана», однако мы больше привыкли к такому названию, как «поза лотоса». Несмотря на видимую простоту, такая позиция является довольно сложной и требует определенного опыта и подготовки. Осваивать позу лотоса следует постепенно и с осторожностью, чтобы не повредить мышцы, связки и суставы. Обычно новичку требуется от пары недель до пары месяцев, прежде чем он научиться ...

Читать далее »

Секреты Диты фон Тиз для тонкой талии

Фигуре Диты фон Тиз действительно можно позавидовать. Говорят, что объем ее талии составляет 40 сантиметров. Многие девушки готовы на любые жертвы, чтобы сделать талию такой же тонкой и изящной, как у знаменитой танцовщицы. Добиться таких потрясающих результатов не так уж легко, ведь талия – одна из наиболее проблемных зон женской фигуры. Стремясь к тонкой талии, нужно быть готовой к спортивным ...

Читать далее »

Как похудеть за неделю

Большинство тех, кто испробовал на себе огромное количество разнообразных диет, искренне полагают, что похудеть на неделю невозможно. Однако, если соблюдать определенные пищевые ограничения, то это вполне реально. Придерживаясь диетического рациона, можно сбросить за неделю 3-10 кг лишнего веса. Прежде, чем переходить на новый режим питания, нелишним будет проконсультироваться с врачом и сдать общий анализ крови. При наличии некоторых заболеваний или ...

Читать далее »

Лучшие жиросжигатели

Борясь за идеальную фигуру, многие женщины готовы идти на любые жертвы. Они пьют всевозможные «чудодейственные» таблетки, которые, кстати, не всегда безопасны для здоровья, доводят себя до полного изнурения многочасовыми тренировками, но все усилия не приносят желаемого результата. Для того, чтобы ускорить процесс похудения, стоит обратить внимание на продукты, помогающие сжигать жир. О них мы расскажем вам сегодня. Одним из самых ...

Читать далее »

Домашний фитнес: полчаса для красивой фигуры

Многие из нас полагают, что для занятий фитнесом и поддержания своего тела в форме требуется огромное количество усилий и свободного времени, которое в нашей повседневной жизни есть далеко не у каждого. Такое суждение не совсем правильно, ведь спортивные тренировки не только сжигают калории, но и способствуют укреплению здоровья. А разве можно жалеть времени на собственное здоровье? Как утверждают опытные инструкторы ...

Читать далее »

Полезный фитбол

Название «фитбол» произошло от двух английских слов: fit — «соответствующий, подходящий» и ball – «мяч», и дословно переводится как «подходящий мяч». Фитбол – это большой мяч, выполненный из упругого материала, использующийся для спортивных занятий, а также в реабилитационных целях. Фитбол появился на свет в 1963 году. Его изобретателем является итальянец Акилино Косани. Спустя некоторое время фитбол стал активно применяться швейцарскими ...

Читать далее »

Как правильно ходить

В любом случае, двигаться – это лучше, чем ничего не делать. Но есть некоторые хитрости, которые помогут обычную ходьбу превратить в весьма полезное для фигуры и здоровья занятие. Сегодня поговорим о том, как нужно правильно ходить. Смотрите вперед Не стоит идти, понуро наклонив голову и глядя прямо себе под ноги. Это не только выглядит не слишком красиво, но и приводит ...

Читать далее »