Диеты и фитнес

Фруктово-овощная диета

Похудение с помощью овощей и фруктов — великолепный способ не только привести фигуру в прекрасную форму, но и улучшить обмен веществ, укрепить здоровье. Овощи и фрукты перевариваются организмом, не образовывая жировых отложений, они малокалорийны и идеально подходят для диетического рациона. Диета, основанная на употреблении исключительно фруктов и овощей — идеальный способ питания для позднего лета и ранней осени, когда прилавки ...

Читать далее »

Спортивные зянятия помогут продлить молодость

Человечество во все времена пытается открыть секрет вечной молодости. Наши современники — не исключение: вряд ли получится найти человека, которому не хотелось бы всегда оставаться молодым. А ведь способ продлить молодость довольно прост и доступен — это регулярные физические нагрузки. Спортивные занятия помогают укрепить иммунитет, натренировать мышцы и поддерживать общий тонус организма. Совсем не обязательно полностью посвящать всю свою жизнь ...

Читать далее »

Домашняя тренировка с гантелями

Любая женщина мечтает иметь красивую фигуру. Прекрасным орудий в борьбе за изящество и стройность, отсутствие лишних килограммов и идеальную осанку являются гантели. Они помогут ликвидировать избыточный вес и проработать все группы мышц. Тренировку с гантелями вполне реально проводить дома — в комфортных и привычных условиях. Все, что понадобится для занятия — это удобная спортивная одежда, гимнастический резиновый коврик и гантели. ...

Читать далее »

Большой теннис — с чего начать

Если вас не привлекают традиционные аэробика и фитнес, если вы хотите не только поддерживать свое тело в совершенной физической форме, но и научиться увлекательной спортивной игре, которую любят миллионы людей по всему, то вас наверняка заинтересует такой вид спорта, как большой теннис. Тому, кто решил серьезно заниматься большим теннисом, вначале нужно приобрести необходимую для игры экипировку. Начинающему теннисисту требуется несколько ...

Читать далее »

Травы для похудения

Похудение с помощью всевозможных трав приобретает все большую популярность. Употребление ароматных настоев помогает сбросить вес, улучшить пищеварение, наладить обмен веществ и очистить организм. Фитотерапия намного приятнее большинства диет и невероятно эффективна. Травы похудения делятся на пять категорий: снижающие аппетит, выводящие из организма шлаки, очищающие кишечник, улучшающие работу печени, тонизирующие. Чтобы достичь  совершенного результата, желательно использовать в комплексе травы всех категорий. ...

Читать далее »

Как бороться с чувством голода

В борьбе за стройность и красивую фигуру нам приходится ограничивать себя в еде. Но если чувство голода не утихает, пока вы что-нибудь не съедите? Существует множество способов «зарубить» чувство голода на корню, и тем самым снизить количество съедаемой за день пищи. Никогда не пренебрегайте завтраком. При этом утренний прием пищи должен состоять не из бутербродов с копченой колбасой, а из ...

Читать далее »

Эффективные упражнения для упругих ягодиц

  Женщины готовы многим пожертвовать ради того, чтобы их ягодицы стали подтянутыми и упругими. Самые изощренные диеты, косметические процедуры и даже хирургическое вмешательство – все эти приемы весьма эффективны, однако даже они не могут гарантировать стопроцентного результата. Однако, сделать свою пятую точку действительно красивой можно с помощью довольно простых физических упражнений. Выполняя их регулярно, вы сделаете свои ягодицы по-настоящему привлекательными. ...

Читать далее »

Рисовая диета

Рис – не только вкусный, полезный и питательный продукт, но и замечательный естественный абсорбент. Именно поэтому диетологи рекомендуют как можно чаще питаться рисом, а также включать его в диетический рацион. Благодаря уникальным свойствам риса, диета на его основе помогает сбросить лишние килограммы и прекрасно очищает организм. Из всех видов риса самым полезным считается коричневый необработанный рис. В нем содержится множество ...

Читать далее »

Как правильно худеть

Всех людей, недовольных своим весом, волнует вопрос, как похудеть , но при этом не нанести вреда здоровью. Конечно, все люди разные, и процесс похудения для каждого из нас будет индивидуальным. Однако для каждого человека процесс избавления от лишнего веса – это комбинация правильного питания и физических нагрузок. Максимально здоровый образ жизни не только позволит привести фигуру в идеальное состояние, но ...

Читать далее »

Гантели для похудения

Всем известно, что похудение – результат комплексной работы над собой: только сочетание правильно подобранной диеты, здорового образа жизни и физических упражнений помогут достичь желаемой цели. Чтобы ваши спортивные занятия были более эффективными, в них можно включить несколько упражнений с гантелями. Тренировку с использованием гантелей лучше начать с разминки. В качестве разминающих упражнений идеально подойдут бег на месте, энергичные махи руками ...

Читать далее »