Диеты и фитнес

Диета суповая семидневная

Новый год не за горами, и каждая девушка в волшебную новогоднюю ночь хочет выглядеть превосходно. Чтобы надеть шикарное открытое платье, фигура должна быть идеальной, а кожа – подтянутой и гладкой. Представляем вам диету, которая поможет привести тело в норму всего за неделю. Такая семидневная суповая диета пришла к нам из США. Американские кардиологи рекомендуют

Читать далее »

Скипинг

Тем, кто старается держать свое тело в форме и вести здоровый образ жизни, наверняка не раз приходилось слышать термин «скипинг». Это слово пришло в наш лексикон из английского языка, и в переводе означает «прыгать». Загадочный термин «скипинг» означает привычные нам с детства прыжки со скакалкой. В европейских странах и Америке скипинг как отдельный вид спорта стал популярен еще в 80-х ...

Читать далее »

Записываем и худеем: как вести дневник питания

Одним из популярных методов избавления от лишнего веса является ведение дневника питания. Сегодня поговорим о том, как правильно вести подобный дневник. Ведь частенько, просмотрев свои записи через некоторое время, можно несказанно удивиться тому режиму питания, которого вы придерживались. Самоконтроль с помощью дневника питания является великолепным способом и мощным стимулом в борьбе

Читать далее »

Фитнес — особый вид спорта

Точного определения понятия «фитнес» не существует. Мнения о том, как же охарактеризовать фитнес, весьма различны. В переводе с английского слово «fitness» означает «быть в форме» — отсюда и пошло определение фитнеса как сочетания правильного питания, активного образа жизни и занятий спортом. Фитнес как отдельный вид спорта появился еще во время Второй мировой войны.

Читать далее »

Диета для памяти

Память является одной из важнейших функций нашего мозга. Невозможно представить современного человека не наделенным умением запоминать огромное количество всевозможной информации. Именно поэтому мы стремимся укреплять и улучшать нашу память всевозможными способами. Одним из таких способов является соответствующее питание.

Читать далее »

Отговорки от диеты

Правильное питание и здоровый образ жизни являются залогом хорошего самочувствия. И если вы приняли решение изменить что-то в своей жизни, то нужно вооружиться силой воли и твердостью духа. Однако многим из нас не хватает этих качеств, и мы находим множество отговорок, чтобы ничего не менять. Попробуем переубедить любителей отговорок.

Читать далее »

Причины появления целлюлита

Для того, чтобы эффективно бороться с целлюлитом, нужно «знать врага в лицо» и быть в курсе основных причин, которые способствуют развитию целлюлита. Вполне возможно, что лишь устранив причины, вы избавитесь от неприятной «апельсиновой корки» на бедрах. Итак, основными факторами развития целлюлита являются:

Читать далее »

Английская диета

В мечтах об идеальной фигуре мы садимся на всевозможные диеты. Популярность любой диеты напрямую зависит от ее эффективности – чем больше килограммов можно потерять, сидя на диете, тем лучше и популярнее будет такая диета. Английские диетологи разработали способ питания, согласно которому следует чередовать «белковые» и «овощные» дни.

Читать далее »

Дневная норма калорий

Рассчет суточной потребности в калориях совсем не сложный

Вы тратите энергию вне зависимости от того, лежите ли вы целый день на диване перед телевизором или пропалываете грядки на даче, спите после работы или до седьмого пота упражняетесь в спортзале. Главным источником энергии, как большинству из нас хорошо известно, являются калории. Как же рассчитать норму калорий для нормального функционирования организма?

Читать далее »